Costas e mais costas

Dps de ontem ir ao medico, saber q tenho de por spray , tomar relmus e voltaren e nao fazer força com o braço...dps de esta manha n fazer rpm e ir nadar e ie ao jacuzzi p "levar"com agua morna nas costas p fazer uma massagem e chegar a casa e tomar a tralha oda de comprimidos, mais o do sol e mais o sulfacrato ou la o que e...

...NAO E Q ME ESQUEÇO DO RELMUS EM CASA????????????